深蹲是一项通俗而有用的绽开，不详锻练下半身肌肉群，增强腿部力量，普及基础代谢率。好多东说念主觉得每天作念100个深蹲就能减肥，但实质情况并非如斯通俗。 率先，深蹲确乎有助于燃脂。它属于高强度的下肢熟识，不错刺激身体开释肾上腺素，加快脂肪铲除。干系词，单靠深蹲并不成保证减肥得手。因为减肥的中枢在于“热量赤字”，即耗尽的热量要大于摄入的热量。若是饮食不戒指，即使每天作念100个深蹲，也可能无法达到减脂后果。 其次，深蹲诚然能锻练肌肉，但对全身的燃脂后果有限。念念要更高效地减肥，还需要连合有氧绽开，